สิ้นเดือนนี้ ฝากท้องไว้กับ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เมนูง่ายๆ กินอย่างไร ให้มีประโยชน์

สิ้นเดือนทีไร เหมือนสิ้นใจทุกที! ทำให้หลายคนต้องฝากท้องไว้กับ บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เมนูทำง่ายกินง่าย แถมยังรสชาติอร่อย แต่ในการกินนั้น จะกินอย่างไรให้มีประโยชน์ ลองมาดูวิธีการที่กรมอนามัยแนะนำไว้ดีกว่า

ขั้นแรก ต้มน้ำให้เดือด แล้วเทน้ำทิ้งเพื่อลดความเค็มและโซเดียม จากนั้นเติมน้ำต้มจนสุก

ต่อไป เพิ่มวัตถุดิบ เช่น ผัก ไข่ เนื้อสัตว์ หรือเต้าหู้ เพื่อเพิ่มคุณค่าสารอาหาร และควรเลี่ยงใส่ผงปรุงรสหมดซอง และเลี่ยงกินน้ำซุปหมดถ้วย

และควรเลือกซื้อบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ที่มีตราสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ”

ข้อแนะนำ : ไม่ควรกินเกินวันละ 1 ซอง/ไม่เกินสัปดาห์ละ 2-3 ซอง และไม่ควรกินดิบ