เผยแพร่ |
---|
ทุเรียน ผลไม้สุดอร่อย ก่อนซื้อมากิน ต้องรู้เรื่องเหล่านี้ก่อน
ถึงฤดูกาลของราชาผลไม้อย่าง “ทุเรียน” ต้องไม่พลาดลิ้มรสชาติความอร่อย แต่รู้หรือไม่ว่าความอร่อยของทุเรียนนั้น หากทานมากไปก็อาจเกินพอดี ดังนั้น ก่อนเลือกซื้อมากิน ควรต้องรู้เรื่องเหล่านี้เสียก่อน
มีพลังงานและน้ำตาลสูง?
เป็นเรื่องจริง ทุเรียนหมอนทอง 1 เม็ด ขนาดกลาง 80 กรัม เท่ากับ พลังงาน 130 กิโลแคลอรี เท่ากับ ข้าว 1.5 ทัพพี น้ำตาล 18 กรัม เท่ากรัม น้ำอัดลม 2 กระป๋อง
ใน 1 วัน ไม่ควรกินทุเรียนเกิน 2 เม็ดขนาดกลาง ไม่กินถี่ทุกวัน และลดอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง 1 ทัพพี และของหวานในมื้อที่กินทุเรียน
ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคเบาหวาน หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวกินทุเรียนได้ปกติทุกวัน?
เป็นเรื่องไม่จริง เพราะสามารถกินได้ แต่ไม่ควรกินเกิน 1 เม็ดขนาดเล็กต่อวัน และไม่ควรกินทุกวัน ผู้ป่วยโรคไตควรเลี่ยงเพราะทุเรียนมีแป้งและน้ำตาลสูง
กินทุเรียน แล้วกินเหล้าไม่อันตราย?
เป็นเรื่องไม่จริง เพราะเมื่อกินทุเรียนจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นรวดเร็ว ซึ่งอาจส่งผลให้ขับปัสสาวะมาก กระทั่งขาดน้ำ ตัวร้อน วูบ อาจหมดสติ และตายได้
ขอบคุณที่มา กรมอนามัย