| เผยแพร่ |
|---|
ฝนตกบ่อย ไม่หวั่น! แนะนำวิธีดูแลตัวเองในวันชุ่มฉ่ำ
ช่วงนี้สภาพอากาศบ้านเรามีฝนตกแทบจะทุกวัน โดยเฉพาะช่วงเย็นเวลาเลิกงาน ทางที่ดีควรเตรียมพร้อมรับมือหน้าฝนให้ดี เพราะถ้าร่างกายเปียกปอนอาจจะนำมาซึ่งโรคภัยไข้เจ็บ ลองมาดูวิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าฝน ฉบับง่ายๆ กันดีกว่า
ก่อนฝนตก
- กินอาหารที่มีวิตามินซึ เสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย
- เตรียมอุปกรณ์ป้องกันฝน เช่น ร่ม เสื้อกันฝน และควรมีหน้ากากอนามัยสำรอง
- เช็กสภาพอากาศ ติดตามข่าวสารและสถานการณ์ รวมทั้งเตรียมเบอร์โทรศัพท์ฉุกเฉิน หากจำเป็นต้องใช้
ระหว่างฝนตก
- เลี่ยงการอยู่ใต้ต้นไม้ใหญ่ เสาไฟ เพราะอาจเสี่ยงหักโค่น
- ถ้าไม่จำเป็น เลี่ยงการลุยน้ำท่วมขัง ถ้าต้องลุย ควรเตรียมน้ำสำหรับล้างเท้า
- เลี่ยงการเดินทาง หากต้องขับรถ ควรเพิ่มความระมัดระวัง และตรวจสอบความพร้อมของรถ
หลังฝนตก
- กลับถึงบ้าน ล้างเท้า อาบน้ำ สระผมทันที
- ผึ่งเสื้อผ้าให้แห้ง ก่อนใส่ตะกร้ารอการซัก
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ที่มา เพจกรมอนามัย
