เปิดวิธีทำ ลูกประคบสมุนไพร แก้ปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อ

เปิดวิธีทำ ลูกประคบสมุนไพร แก้ปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนเลือด

วันหยุดอยู่บ้านแบบนี้ เป็นเวลาแห่งการพักผ่อนจากงานอันหนักหน่วงมาตลอดทั้งสัปดาห์ บางคนมีอาการปวดเมื่อย เอ็นตึง จากการทำงานหนัก

ในทางการแพทย์แผนไทย การประคบสมุนไพร นิยมใช้คู่กับการนวดไทย นิยมใช้หลังจากนวดเสร็จ เป็นการประคบร้อน เพื่อช่วยคลายกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดเมื่อย เพิ่มการไหลเวียนเลือด ลดอาการบวมที่เกิดจากภาวะอักเสบของกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ

สมุนไพรที่ใช้ ส่วนใหญ่มีสรรพคุณในการบรรเทาอาการปวด ลดอักเสบ บวม ช้ำ เช่น ไพล ขมิ้นชัน ตะไคร้ ว่านชน (พลับพลึง) และแต่งกลิ่นด้วย ผิวมะกรูด เป็นต้น

เพจ สถาบันการแพทย์แผนไทยอภัยภูเบศร ได้แจกสูตรการทำ ลูกประคบสมุนไพร ไว้ดังนี้

สูตรตำรับลูกประคบ ทำใช้เอง
ส่วนประกอบ

  • ไพล          500 กรัม
  • ผิวมะกรูด   200 กรัม
  • ตะไคร้บ้าน 100 กรัม
  • ใบมะขาม   300 กรัม
  • ขมิ้นชัน      100 กรัม
  • เกลือ             1 ช้อนโต๊ะ
  • การบูร            2 ช้อนโต๊ะ
  • ใบส้มป่อย   100 กรัม
  • ผ้าดิบสำหรับห่อตัวยา ทำลูกประคบ

นำไปทำยาประคบเช้าเย็น

หมายเหตุ

  • ลูกประคบแบบสมุนไพรสด จะให้ตัวยาที่ดีกว่าแบบแห้ง
  • ไม่ใช้การประคบร้อนในขณะที่มีการอักเสบ บวม แดงร้อนอยู่ ใช้หลังผ่านการอักเสบจากอุบัติเหตุ หรือ กระทบกระแทก ไปแล้ว 24-48 ชั่วโมง
  • กรณี ฟกช้ำมา ควรประคบเย็น ก่อนใน 24 ชั่วโมงแรก จากนั้นจึงประคบร้อน
  • ลูกประคบที่ใช้แล้ว ใส่ถุงพลาสติก แช่ช่องเย็นอยู่ได้นาน 7 วัน แช่แข็งได้นาน 1 เดือน
บทความก่อนหน้านี้‘ฮาย อาภาพร’ ไม่หมิ่นเงินน้อย ขายปลานิลแดดเดียว แจ้งเกิดอาชีพใหม่ช่วงโควิด
บทความถัดไปรู้ไหมว่า การดึงหน้ากากไว้ใต้คาง อาจได้รับเชื้อโรคง่ายกว่าที่คิด