4 ผัก-ผลไม้ ไฟเบอร์สูง บรรเทาอาการท้องผูก ช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ ผักและผลไม้นั้นมีประโยชน์มหาศาล เพราะมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่จำเป็นต่อร่างกาย ...