พฤติกรรมเสี่ยงแบบไหน ที่ควรทำประกันโรคร้ายแรง

พฤติกรรมเสี่ยงแบบไหน ที่ควรทำประกันโรคร้ายแรง

ในปัจจุบัน โรคหัวใจคือหนึ่งในภัยเงียบที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นวัยเรียน หรือวัยทำงานที่ใช้ชีวิตกันอย่างหนักหน่วง โดยสาเหตุหลักที่เป็นต้นตอของปัญหานี้ ก็คงจะหนีไม่พ้นพฤติกรรมเสี่ยงในการใช้ชีวิต ที่หลายคนมักจะละเลยในการดูแลตัวเองแบบไม่รู้ตัว ใครที่อยากรู้ว่าพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตัวเองนั้นอยู่ในกลุ่มเสี่ยงรึเปล่า ลองมาเช็กกันดู​

5 พฤติกรรมเสี่ยงที่ควรมีประกันโรคร้ายแรง ก่อนเป็นโรคหัวใจ

หลายคนอาจจะยังไม่รู้ตัวด้วยซ้ำ ว่ารูปแบบการใช้ชีวิตของตัวเองกำลังอยู่ในกลุ่มเสี่ยง เลยไม่ได้ใส่ใจกับการดูแลตัวเองมากนัก มาลองเช็กกันดูว่าตอนนี้เรากำลังใช้ชีวิตแบบนี้กันอยู่ใช่ไหม ถ้าใช่ ก็ต้องรีบปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกันอย่างด่วนๆ

1. กินแต่ของมัน ของทอด

การกินหมูทอด ไก่ทอด หรือเนื้อสัตว์ที่ติดมันอยู่เป็นประจำ เป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่ช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นโรคหัวใจได้มากขึ้น เพราะอาหารประเภทนี้มีไขมันอิ่มตัวสูง มีโอกาสที่จะทำให้ไขมันอุดตันหลอดเลือดหัวใจได้ จึงควรเลี่ยงของมัน ของทอด และเปลี่ยนไปกินอาหารที่ใช้กรรมวิธีการนึ่ง ต้ม หรือตุ๋นสลับกันไป รวมไปถึงการทานให้ครบ 5 หมู่ตามที่ร่างกายต้องการด้วยเช่นกัน

2. นอนดึกประจำ

โดยปกติ ความดันโลหิตจะลดต่ำลงในช่วงที่หลับสนิทเท่านั้น การนอนดึกจึงเป็นอีกหนึ่งปัจจัยกระตุ้นที่นอกจากจะทำให้ความดันไม่ลดลงแล้ว ยังส่งผลให้ความดันพุ่งขึ้นสูงมากกว่าเดิมด้วย ซึ่งนี่คือสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ หรือหลอดเลือดสมองแตกได้

3. ไม่ออกกำลังกาย

คนส่วนใหญ่มักเลือกที่จะคุมอาหารมากกว่าออกกำลังหาย เพราะคิดว่าเป็นสิ่งทำทดแทนกันได้ ขอแค่น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานก็เพียงพอแล้ว แต่ในความเป็นจริงแล้วยังมีอะไรที่มากกว่านั้น เพราะการออกกำลังกายมีส่วนช่วยในการทำงานของหัวใจให้ดีขึ้น ผ่านการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงยังส่วนต่างๆ และยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์เยื่อบุผนังหลอดเลือดอีกด้วย การที่ไม่ได้ออกกำลังกายบริหารหัวใจเลย ก็เป็นอีกหนึ่งความเสี่ยงรวมกับพฤติกรรมอื่นๆ ด้วยเหมือนกัน

4. ทำงานล่วงเวลาจนเครียด

ความเครียดจากการทำงาน เป็นอีกหนึ่งปัจจัยเสี่ยงที่หลายคนมักจะเลือกไม่ได้ เพราะเป็นภาระหน้าที่ที่ต้องจัดการ แต่รู้หรือไม่ว่า ความเครียดก็ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจ รวมไปถึงระดับความดันโลหิตด้วย จึงเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจหากยังใช้ชีวิตแบบเครียดอยู่ตลอดเวลา

5. ติดดื่มแอลกอฮอล์

พอเครียดกับงาน ก็มักจะเลือกไปปาร์ตี้ หลายคนเลือกการดื่มแอลกอฮอล์เป็นทางออกทุกสุดสัปดาห์ ซึ่งนี่คืออีกหนึ่งสาเหตุที่ทำความดัน และไขมันในร่างกายเพิ่มมากขึ้น ทำให้มีโอกาสเสี่ยงที่จะเกิดกล้ามเนื้อหัวใจอ่อนแรง หรือมีภาวะหัวใจวายเฉียบพลันได้

เห็นกันแล้วใช่ไหมว่า พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เราทุกคนเอาสะดวกเข้าว่า โดยไม่ได้ให้ความใส่ใจในการดูแลตัวเอง มีโอกาสเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจได้มากกว่าที่คิด และอาจกลายเป็นโรคเรื้อรังจนต้องเสียการเสียงาน จนต้องทุ่มเวลาไปกับการรักษาตัวเองตลอดชีวิต การหันมาใส่ใจสุขภาพตัวเราเองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ว่าใครก็ไม่ควรมองข้าม รวมไปถึงการวางแผนดูแลตัวเองล่วงหน้าอย่างการทำประกันโรคร้ายแรง หรือประกันโรคร้ายแรงเจอจ่ายจบ ก็ถือเป็นทางเลือกที่ดีในการวางแผนดูแลตัวเองเช่นกัน