| ผู้เขียน | วินดี้ |
|---|---|
| เผยแพร่ |
แจกสูตร ‘กราโนล่าพิซซ่า’ ของว่างกรุบๆ ทานเพลิน มีประโยชน์
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ เฮลท์คิทเช่นทุกคน มีใครเคยเป็นสาวกพิซซ่าตัวยงแบบวินบ้างเอ่ย? ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารมาอย่างนี้ทั้งสัปดาห์ วัน cheat day ต้องขอไปจัดพิซซ่าสักชิ้นให้หายอยาก ต่อไปนี้ เพื่อนๆ ไม่ต้องรอวัน cheat day แล้วค่ะ เพราะวินมีพิซซ่าทางเลือกใหม่ มาให้เพื่อนๆ ได้ทานกันได้ตลอด ไม่ว่าจะเป็นมื้อเช้า มื้อทานเล่น หรือ ของว่างรองท้องแก้หิวก็ได้หมดค่ะ กับ กราโนล่าพิซซ่า กรุบๆ ทานเพลิน มีประโยชน์ และให้คุณค่าสารอาหารมากมายค่ะ
ไปดูส่วนผสมและวิธีทำกันก่อนเลยดีกว่าอิ่มท้องด้วยพิซซ่าแล้ว วินมีเกร็ดความรู้ดีดี เกี่ยวกับอาหารน่าทานที่เหมาะสำหรับคนที่มีความเสี่ยงหรือเป็นโรคเบาหวาน Diabetes มาฝากค่ะ
ส่วนผสมและวิธีทำของ กราโนล่าพิซซ่า
ส่วนฐาน
เมล็ดบัควีด 200 กรัม
ข้าวโอ้ต 200 กรัม
มะพร้าว 50 กรัม
โกจิเบอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ
บลูเบอร์รี่ 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ
เนยถั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
ผงอบเชย 1 ช้อนชา
เมล็ดเจีย 1 ช้อนชา
เกลือ หยิบมือ
ส่วนหน้า
แบล็กเบอร์รี่
สตรอว์เบอร์รี่
บลูเบอร์รี่
อัลมอนด์ หรือ เฮเซลนัท นูเทลล่า
ใบมิ้นต์ (ตกแต่ง)
- ตั้งเตาอบเตรียมไว้ที่อุณหภูมิ 170 องศาเซลเซียส จากนั้น ผสมธัญพืชแห้งทุกอย่างในส่วนผสมของส่วนฐาน ที่เตรียมไว้ลงในอ่างผสม
- ตั้งกระทะไฟอ่อน ผสมน้ำผึ้ง เนยถั่ว น้ำมันมะพร้าว เกลือและซินนาม่อน จนส่วนผสมคลุกทั่วกันดี แล้วจึงเทใส่ในอ่างผสมธัญพืชที่เตรียมไว้ คลุกเคล้าจนเข้ากันทั่ว
- เทส่วนผสมในถาดพิมพ์วงกลม กดให้แน่นและเรียบเท่ากันเสมอ ก่อนนำเข้าเตาอบเป็นระยะเวลา 10–15 นาที
- ทิ้งไว้ให้เย็นก่อนนำมาทาด้วยนูเทลล่า แล้วโรยด้วยผลไม้ที่ชื่นชอบ ก่อนนำมาตัดแบ่งเป็นชิ้นๆ แบบพิซซ่า แนะนำเป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ค่ะ รสชาติเปรี้ยวอมหวานเข้ากันกับธัญพืชกรุบกรอบมาก เหมือนทานพิซซ่าขอบแป้งบางกรอบ ครันชี่ ใบมิ้นต์ใส่ตกแต่งเล็กน้อยค่ะ
เอาใจสายหวาน เปิดสูตร ‘เค้กช็อกโกแลตลาวา’ หอมกรุ่นทำทานง่าย
