| เผยแพร่ |
|---|
มานวดกัญ ตำรับแก้เมื่อย จากน้ำมันนวดกัญชา นวดอย่างไรให้หายเมื่อย
หนึ่งในอาการกวนใจที่เราต้องเผชิญ คือ อาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ปวดหัว ปวดต้นคอ บ่าไหล่ เป็นกันทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะมนุษย์ออฟฟิศ หนึ่งในวิธีการแก้ไข คือการเข้าร้านนวด โดยหมอนวดฝีมือดี แต่หากเรารู้จักวิธีการทำน้ำมันนวด และวิธีการนวดอย่างถูกวิธี ก็สามารถนวดแก้เมื่อยได้ด้วยตนเอง
โดยในงาน “มหกรรมกัญชากัญชง 360 องศา เพื่อประชาชน” ที่ผ่านมา ดร.สมศักดิ์ นวลแก้ว คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทยาลัยมหาสารคาม ได้แนะนำสูตรการทำน้ำมันนวดกัญชา ไว้ถึง 2 สูตร ดังนี้
สูตรหนึ่ง
ส่วนประกอบ
- น้ำมันมะพร้าว 250-500 มล.
- ใบกัญชาตากแห้ง 15-30 กรัม
- หม้อต้ม/กระทะ
- ผ้าขาวบาง
วิธีทำ
- บดใบกัญชาแห้งให้ละเอียด
- เทน้ำมันมะพร้าวลงในกระทะและตั้งไฟอ่อนที่สุด เทผงใบกัญชาลงไป แล้วทิ้งไว้ ประมาณ 3-4 ชม. คอยคนเป็นระยะๆ (หรือหมักทิ้งไว้ 5 วัน)
- ตั้งทิ้งไว้ให้เย็นสนิทแล้วจึงกรองด้วยผ้าขาวบาง แล้วบีบให้ได้มากที่สุด
- ใส่ขวดเก็บไว้ใช้เป็นอันเสร็จ
สูตรสอง
ส่วนประกอบ
- น้ำมันกัญชาที่รู้ปริมาณ CBD
- น้ำมันพืช (Base) บริสุทธิ์ (น้ำมันพืชชนิดต่างๆ)
วิธีทำ
- ผสมน้ำมันกัญชาและน้ำมันพืชให้มีปริมาณ CBD 25 มิลลิกรัม ต่อการนวด 1 ครั้ง
- ใส่ขวดเก็บไว้ใช้
ส่วนวิธีการนวด พทป.แวสะมิง แวหมะ รองคณบดีสถาบันแพทย์แผนบูรณาการและเวชศาสตร์ชะลอวัย มหาวิทยาลัยรังสิต เผยว่า การนวดต้องมีกลไก ไม่ใช่มีแค่น้ำมันนวดอย่างเดียว กล่าวคือ นวดอย่างไรให้ผิวหนังเปิดกระตุ้นการไหลเวียนเลือด และนวดอย่างไรให้ผิวหนังเปิดเพื่อเกิดการนำส่งยาที่ดี และนวดอย่างไรไม่ให้เกิดการอักเสบเพิ่มเติม องค์ประกอบนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการนวด ซึ่งสามารถใช้มือของตัวเองนวดได้
หากมี อาการคอตกหมอน คือการอักเสบของกล้ามเนื้อเฉียบพลัน ปวดต้นคอ หันคอไม่ได้ เมื่อมีอาการไม่ต้องตกใจ หากมีน้ำมันโดยเฉพาะน้ำมันนวดกัญชา ให้นำมาทาถู และนวดย้อนขึ้นตามรูขุมขนและลายกล้ามเนื้อ โดยใช้ความเร็วสูงให้เกิดความร้อน 15 วินาทีต่อครั้ง ทำซ้ำๆ และหยุดทาน้ำมันนวดกัญชาอีกครั้ง เพื่อเปิดผิวหนัง ให้สารหรือยาดูดซึมให้เกิดการซ่อมแซมต่อไป
อาการยอกหลัง ไม่สามารถก้มตัว หรือเอี้ยวตัวได้ ใช้เทคนิคเดียวกัน คือ ให้นวดย้อนกล้ามเนื้อตรงตำแหน่งที่เกิดการเกร็งตัว และใช้ความเร็วสูงให้เกิดความร้อน แต่ไม่ต้องลงน้ำหนักแรง และใช้วิธีการกดจุด 3 จุดเบาๆ คือ กดค้าง 10 วินาที ให้มืออยู่นิ่งแล้วปล่อย ทำแบบนี้ 10-15 ครั้ง จากนั้นค่อยๆ ใช้น้ำมันที่มีอยู่หรือใช้น้ำมันกัญชา นวดย้อนกล้ามเนื้อ ประมาณ 10-15 นาที แล้วกล้ามเนื้อจะคลายลง
ตะคริว เกิดขึ้นที่ขาโดยเฉพาะที่น่อง นอกจากความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นอย่างฉับพลันแล้ว อาจจะรู้สึกเกร็งกล้ามเนื้อหรือเป็นก้อนแข็งๆ เกิดขึ้นใต้ผิวหนัง อย่าตกใจ ให้ใช้วิธียืดกล้ามเนื้อตามจังหวะการหายใจ และให้ใช้น้ำมันที่มีอยู่หรือน้ำมันกัญชานวดย้อนขึ้น ตามลายกล้ามเนื้อ
อาการปวดศีรษะ หรือ ไมเกรน มี 2 ชนิด คือ 1. ไมเกรนที่เกิดจากกลุ่มฮอร์โมน โดยเฉพาะผู้หญิงที่เป็นประจำเดือน หรือก่อนประจำเดือนมา 2. เกิดจากการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ จะไม่ใช้วิธีการกดจุดรุนแรง แต่จะใช้น้ำมันที่มี Terpenes Essential Oil เป็นตัวหนึ่งทำให้เกิดการผ่อนคลาย และทำให้เกิดการคลายกล้ามเนื้อ ใช้ได้เฉพาะคนไม่แพ้กลิ่น
อ่านเพิ่มเติม
เปิดอนาคตภาคอุตสาหกรรม สารสกัด กัญชา-กัญชง ใช้ประโยชน์อะไรได้บ้าง?
รวมสูตร ‘อาหาร-เครื่องดื่ม’ ผสม กัญชา ส่วนผสมละเอียดยิบ ไว้ฝึกทำ
ใบกัญชาแห้ง กิโลละเกือบครึ่งแสน ระวังจกตา ปักหมุดจุดปลูกถูกกฎหมาย ดีกว่า
ใบกัญชาสด แห้ง ขาดตลาด ขออภัยอย่างสูง ไม่สามารถจำหน่ายให้ได้ในเวลานี้
